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食指的是利用食物来影响机体各方面功能,使其获得健康或愈疾防病。中医很早就认识到食物不仅能提供营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。可见,食物本身具有“养”和“疗”二方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性,善加利用,事半功倍。然而,食疗的应用也应有度,对症、适量,与此同时还应注重一些食疗的禁忌和误区,如盲目进补、滥用药物食品等都是不可取的。▲ Photo via eattingwell.com“一日食三枣,郎中不用找”。作为药食同源的补益佳品,红枣在养生界的地位早已不言而喻。从生吃、泡水,到熬汤、煮粥,生活中随处可见红枣的影子。

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